Doświadczenie bycia „w przepływie”: jak ludzie osiągają ten stan w mózgu?

Grasz w bardzo intensywną grę wideo i jesteś tak skupiony na przejściu do kolejnego poziomu, że nie wiesz, co dzieje się wokół ciebie. Nie masz poczucia upływającego czasu. Czujesz się świetnie. Jesteś „w strefie”. Doświadczasz przepływu.

 

Biegniesz w maratonie i jesteś tak skoncentrowany na mecie, że prawie nie odczuwasz bólu ani zmęczenia, dopóki nie skończysz. Doświadczasz przepływu.      

„Przepływ jest stanem szczytowej przyjemności, który pojawia się, kiedy robisz coś trudnego i w czym jesteś bardzo dobry”, wytłumaczył Richard Huskey, adiunkt komunikacji i kognitywistyki na Uniwersytecie Kalifornijskim w Davis oraz autor nowej pracy na temat przepływu.

Mówi się, że przepływ jest dobry dla naszego dobrego samopoczucia — istnieją dowody na to, że może on zapobiegać depresji, powstrzymywać przed wypaleniem i sprawić, że jesteśmy bardziej wytrzymali. Szukamy go, ale nie rozumiemy, jak mózg umożliwia przepływ, powiedział Huskey.      

 

 

Przyglądając się przepływowi w korzystaniu z mediów

Starając się zobaczyć, co robi mózg podczas przepływu, Huskey przeprowadził badanie nad tym, jak ludzie doświadczają przepływu podczas grania w grę wideo. W pracy, która została opublikowana w Journals of Communication w tym miesiącu, ponad 140 uczestników grało w grę wideo. Niektórzy z nich wzięli udział w eksperymencie podczas grania w grę i sami raportowali swoje przeżycia. Inni poddawali się również obrazowaniu mózgu, aby badacze mogli obserwować, jak funkcjonował ich mózg podczas przepływu.

Przepływ ma miejsce, jak twierdzi Huskey, gdy działania są na tyle angażujące, aby w pełni kogoś za sobą pociągać do punktu, że jest ledwo rozproszony, ale nie tak trudne, że czynność staje się frustrująca.

Podobnie, gra wideo zaprojektowana dla dziecka, prawdopodobnie nie utrzyma dorosłego w przepływie. Musi istnieć równowaga, wyjaśnił. Kiedy jest równowaga osoba ta doznaje wewnętrznej nagrody. Rzeczy takie, jak przejście do następnego poziomu czy zdobywanie punktów mają znaczenie, ale stają się drugorzędne. Po prostu granie w grę i zaznanie przepływu jest nagrodą samo w sobie.

Przepływ wymaga wysokiego poziomu uwagi. Aby to zmierzyć, badacze rozpraszali graczy w różnych momentach wraz z sondą –  czerwonego koła, któremu towarzyszył dźwięk – pojawiającą się na ekranie w jednym z czterech kątów gry. Uczestnicy proszeni byli o jak najszybszą reakcję na sondę.

Poprzednie badania wykazały, że gdy ludzie skupiają się na jednym zadaniu, wolnej reagują na takie sygnały. Zatem, jeśli przepływ wymaga wysokiego poziomu skupionej uwagi, wtedy ludzie powinni reagować najwolniej, gdy trudność gry i umiejętności gracza są zrównoważone. To jest dokładnie to, co naukowcy odkryli, i  może wyjaśnić,  dlaczego ludzie są w stanie skupić się na zadaniach w czasie przepływu, ignorując rozproszenia.

 

Jak mózg przetwarza przepływ

Bardzo niewiele regionów w mózgu jest odpowiedzialnych za tylko za jeden proces poznawczy. W mózgu nie istnieje region „przepływu”.  Zamiast tego, przepływ wynika z sieciowych interakcji między wieloma regionami mózgu. Gdy kilka sfer mózgu jest gęsto połączonych ze sobą, lecz słabo z innymi, nazywa się to „modułowa” konfiguracja sieciowa.

 

Co ważne, modułowa organizacja sieci jest efektywna energetycznie. Badania wykazują, że podczas wykonywania złożonych zadań, konfiguracja ta często ulega rekonfiguracji, łącząc różne sfery mózgowe w nową modułową organizację. Ta rekonfiguracja nazywana jest „elastycznością” i uważa się, że pomaga ludziom adaptować się do trudnych zadań.

„W naszym badaniu wykazaliśmy, że przepływ związany jest z elastyczną i modularną topologią sieci mózgowej, co może stanowić wyjaśnienie, dlaczego przepływ jest jednocześnie postrzegany jako wysoce kontrolowany i niewymagający wysiłku, nawet jeśli zadanie jest bardzo trudne” – powiedział Huskey. Innymi słowy, mózg w przepływie jest bardzo wydajny.

„Wyobraź sobie, że rano szukasz swoich kluczy” – dodał Huskey. „Jeśli nie wiesz, gdzie one są, będziesz musiał odwiedzić każdy pokój w domu i włączyć każde światło. Będzie to wymagało dużo energii. Natomiast jeśli pamiętasz, gdzie są twoje klucze, nawet jeśli każdego dnia zostawisz je w innym pokoju, skutecznie przejdziesz do poprawnego pokoju i zaświecisz tylko potrzebne światło. Pod wieloma względami, podobne jest to do mózgu podczas przepływu – tylko niezbędne struktury mózgu są połączone w sieć  w sposób energetycznie wydajny”.

W przeprowadzonych eksperymentach badacze wykazali, że równowaga między trudnością gry a indywidualną umiejętnością skutkuje w wysokim samoistnym przepływem, wysokim poziomem zmotywowanej uwagi oraz elastyczną i modularną topologią sieci mózgowej.

 

 

Obserwacja ludzkiego przepływu

Spośród 140 osób badanych na dwóch uniwersytetach, 35 było obserwowanych w funkcjonalnym rezonansie, gdzie trzymali kontrolery do gry, pudełko z przyciskami i piłkę do gry blisko ciała, podczas gdy maszyna do rezonansu działała. Pozostałe osoby siedziały przy biurku i obsługiwały grę komputerową za pomocą standardowego komputera stacjonarnego.

W przepływie ludzie rozpoznają żądania, zadania i kontynuują bez wymagania nadmiernych ilości energii, powiedział Huskey. Przepływ mógłby zatem złagodzić stres związany z konkurencyjnymi wymaganiami w naszym życiu, takimi jak stres związany z pandemią, przytłaczające zadania w pracy, problem rodzinny lub wszystkie powyższe.

Potrzeba więcej badań poza środowiskiem laboratoryjnym. Jednak praca ta, opublikowana w Journal of Communication, jest dobrym początkiem w kierunku spojrzenia na to, jak ciało może być odporne, powiedział Huskey. Naukowcy powinni zbadać powiązanie miar dobrego samopoczucia z reakcjami neuronowymi.

To może poinformować naukowców na rozwój pewnych zabiegów, a nawet interwencji medialnych, aby poprawić przepływ u ludzi dla ich własnego samopoczucia, powiedział Huskey.

Autor: 
Autor: Ailsa Ross, UC Davis / Tłumacz: Kamila Kula

Komentarze

Wysłane przez bneoshKem (niezweryfikowany) w
Bitcoin NEO the New era of Crypto! BNEO uses peer-to-peer technology to operate with no central authority or banks; managing transactions and the issuing of bitcoins is carried out collectively by the network. Emission 21 000 000 coins. Read more info on our site - https://bitcoin-neo.com/?from=x Buy tokens Now and earn at DODOEX - https://app.dodoex.io/exchange/USDT-BNEO How buy tokens on dodoex - https://bitcoin-neo.com/how-buy.html?from=x Or you can send BNB, USDT, BUSD to official wallet and get BNEO to your wallet. It,s safely. See more info at https://bitcoin-neo.com/how-buy.html?from=x Now BNEO price is low, after will be over 0,2 USDT. Subscribe us: https://t.me/bneo_channel https://t.me/bneo_chat https://twitter.com/bneo_crypto https://www.youtube.com/channel/UCM_yAN5Sprj798gSk5Gvv6w

Wysłane przez BitcoinNEOx (niezweryfikowany) w
BitcoinNEO the New era of Crypto! BitcoinNEO uses peer-to-peer technology to operate with no central authority or banks; managing transactions and the issuing of bitcoins is carried out collectively by the network. Emission 21 000 000 coins. See more info on official site - https://bitcoin-neo.com/?from=x You can buy tokens Now and earn at cryptoexchange DODOEX - https://app.dodoex.io/exchange/USDT-BNEO How buy coins on DODOEX - https://bitcoin-neo.com/how-buy.html?from=x Also you can send USDT or BUSD to wallet project and purchase BNEO. It,s safely. Read more info at https://www.bitcoin-neo.com/how-buy.html?from=x Now BNEO tokens price is low, after will be over 0,2 USDT. Our channels: Telegram - channel: https://t.me/bneo_channel https://t.me/bneo_chat https://twitter.com/bneo_crypto https://www.youtube.com/channel/UCM_yAN5Sprj798gSk5Gvv6w

Wysłane przez Noopgy (niezweryfikowany) w
order sildenafil without prescription - <a href="https://bestusasild.com/">order viagra 100mg without prescription</a> viagra australia

Wysłane przez Mobmmo (niezweryfikowany) w
order sildenafil 100mg generic - <a href="https://bestusasild.com/">viagra mail order us</a> viagra 100mg without prescription

Wysłane przez Jzvkqr (niezweryfikowany) w
order prednisolone 20mg sale - <a href="https://cialisxb.store/">purchase tadalafil sale</a> order tadalafil pills

Wysłane przez Dzviok (niezweryfikowany) w
order prednisolone 10mg sale - <a href="https://gabapentinx.store/">neurontin 600mg sale</a> tadalafil 5mg canada

Wysłane przez Mqlmqi (niezweryfikowany) w
augmentin 625mg brand - <a href="https://gaugmentin.store/">clavulanate pill</a> buy cialis 10mg online

Wysłane przez Xvpvwa (niezweryfikowany) w
augmentin without prescription - <a href="https://flagylgn.store/">order cialis 40mg online</a> buy cialis 20mg generic

Wysłane przez Yktfpp (niezweryfikowany) w
generic trimethoprim - <a href="https://bactrimx.store/">bactrim generic</a> cheap sildenafil 50mg

Wysłane przez Cqsusj (niezweryfikowany) w
bactrim over the counter - <a href="https://bactrimx.store/">bactrim 960mg canada</a> viagra for women

Wysłane przez Qbvsnn (niezweryfikowany) w
oral cephalexin 500mg - <a href="https://xerythromycin.store/">order erythromycin 250mg without prescription</a> buy erythromycin 250mg online

Wysłane przez Djfyae (niezweryfikowany) w
cephalexin 500mg usa - <a href="https://clindamycin.store/">buy cleocin online cheap</a> order erythromycin 250mg pills

Wysłane przez Ykoxmh (niezweryfikowany) w
fildena 100mg for sale - <a href="https://xnolvadex.quest/">generic nolvadex</a> covid ivermectin

Wysłane przez Azkazr (niezweryfikowany) w
order sildenafil 100mg online cheap - <a href="https://xnolvadex.quest/">tamoxifen ca</a> ivermectin buy canada

Wysłane przez Cbcgow (niezweryfikowany) w
rhinocort medication - <a href="https://xantabuse.quest/">order antabuse 250mg online cheap</a> buy antabuse 250mg

Wysłane przez Dspkjq (niezweryfikowany) w
rhinocort canada - <a href="https://xbudesonide.quest/">order budesonide generic</a> cheap disulfiram

Wysłane przez Ngiqps (niezweryfikowany) w
order ceftin 500mg sale - <a href="https://robaxinx.store/">order robaxin online cheap</a> cost cialis 10mg

Wysłane przez Fynsvl (niezweryfikowany) w
buy cefuroxime pills - <a href="https://xcialis.store/">cialis 10mg generic</a> cialis usa

Wysłane przez Jxnhdf (niezweryfikowany) w
buy ampicillin 500mg generic - <a href="https://ciproflox.store/">order cipro 500mg for sale</a> cialis 20mg brand

Wysłane przez Wfycyk (niezweryfikowany) w
buy generic ampicillin 250mg - <a href="https://tadalafixpls.com/">tadalafil oral</a> rx pharmacy online cialis

Wysłane przez Xjovia (niezweryfikowany) w
buy amoxicillin 250mg sale - <a href="https://levitragn.store/">order vardenafil 20mg generic</a> cost vardenafil

Wysłane przez Samtfm (niezweryfikowany) w
buy amoxil pill - <a href="https://levitragn.store/">levitra 20mg pill</a> levitra medication

Wysłane przez Zidwpp (niezweryfikowany) w
generic ivermectin for humans - <a href="https://ivermectinx.store/">stromectol for people</a> buy levitra 20mg without prescription

Wysłane przez Ffikou (niezweryfikowany) w
stromectol tablets 3 mg - <a href="https://ivermectinx.store/">ivermectin 3mg for humans</a> order levitra 20mg sale

Wysłane przez Mkdhlk (niezweryfikowany) w
doxycycline order - <a href="https://clomidg.store/">generic clomid 50mg</a> buy cialis pills

Wysłane przez Ezrbmq (niezweryfikowany) w
doxycycline 200mg usa - <a href="https://edponlines.com/">order tadalafil generic</a> cheap tadalafil online

Wysłane przez Ietaby (niezweryfikowany) w
oral viagra 50mg - <a href="https://rsildenafilr.com/">sildenafil 50mg tablets</a> cost tadalafil 20mg

Wysłane przez Kqccix (niezweryfikowany) w
provigil 200mg over the counter - <a href="https://prednispill.com/">order prednisone 10mg online</a> order rhinocort sale

Wysłane przez Dryjwn (niezweryfikowany) w
cheap provigil 100mg - <a href="https://rerectpill.com/">hims ed pills</a> rhinocort price

Wysłane przez Vlaxib (niezweryfikowany) w
order isotretinoin online cheap - <a href="https://risotretinoin.com/">order accutane 20mg pill</a> tetracycline 250mg oral

Wysłane przez Qomxiw (niezweryfikowany) w
brand accutane 40mg - <a href="https://razithromycin.com/">zithromax 500mg pill</a> tetracycline online order

Wysłane przez Kbdfbt (niezweryfikowany) w
buy plavix 150mg online - <a href="https://metocloprami.com/">metoclopramide canada</a> reglan 10mg usa

Wysłane przez Plgqsk (niezweryfikowany) w
order cozaar 50mg for sale - <a href="https://topamaxn.com/">generic topamax</a> promethazine 25mg ca

Wysłane przez Btiisf (niezweryfikowany) w
cost cozaar - <a href="https://losartann.com/">cost cozaar 50mg</a> phenergan medication

Wysłane przez Houuka (niezweryfikowany) w
levofloxacin over the counter - <a href="https://rcialipll.com/">tadalafil us</a> tadalafil 20mg without prescription

Wysłane przez Qsuoqs (niezweryfikowany) w
order levaquin 250mg - <a href="https://viagplls.com/">levitra or viagra</a> cialis on line

Wysłane przez Lugavf (niezweryfikowany) w
buy generic cialis - <a href="https://celecoxibr.com/">celebrex 200mg without prescription</a> cheap tamsulosin 0.2mg

Wysłane przez Hjugyc (niezweryfikowany) w
us pharmacy cialis - <a href="https://rtamsulosin.com/">order tamsulosin pill</a> buy tamsulosin 0.4mg

Wysłane przez Lixqyf (niezweryfikowany) w
order ondansetron pills - <a href="https://simvastatinr.com/">simvastatin 10mg generic</a> valacyclovir 500mg oral

Dodaj komentarz

CAPTCHA
Przepisz kod z obrazka.
9 + 0 =
Rozwiąż proszę powyższe zadanie matematyczne i wprowadź wynik.